Salute e Benessere
Dormire bene, cosa fare e cosa sapere sul sonno: i consigli utili
Ci sono diversi fattori che influenzano il sonno: l’attività fisica, l’alimentazione e persino l’ambiente della stanza da letto. Ecco alcuni consigli da seguire per riposare al meglio
Dormire bene è fondamentale per stare bene, ma ci sono diversi fattori che influenzano il sonno: l’attività fisica, l’alimentazione e persino l’arredamento di casa. Ecco alcuni consigli da seguire per riposare al meglio
Ognuno ha il proprio fabbisogno di sonno, in genere tra le 7 e le 9 ore a notte, ma questo, come spiega il Corriere della Sera, può variare a seconda dell’età
Per esempio un neonato può dormire fino a 17 ore, un bambino di 5 anni ha bisogno fino a 13 ore di riposo, gli adolescenti tre le 8 e le 10 ore, mentre un adulto dovrebbe dormire tra le 7 e le 9 ore al giorno
Fonte : Sky Tg24
